关于高质量睡眠

之前一直在上课的时候,就觉得永远没有睡醒过。一方面每天学业事情繁重时间上确实不是很足。另一方面不管是听课还是自习都很耗费脑力,所以高强度思考用不了多久就感觉困的脑子转不动了。可是身体由于一天没有活动还处于很兴奋的状态,神经太活跃所以睡眠质量很难跟上去。当时如果结合一些体力活动应该会大大提高睡眠质量,显著提升充实感。可是当时并没有如此的开窍,并且还愚蠢至极的在考试周把健身卡给停掉了。 如今不再有定时定点的课程,功课上轻松了很多,同时自己加强了每天的运动量,虽然离我的目标还差了很远,可是整体来说,对于前段时间自己的健身过程还是能有及格分的。根据网上的鸡汤贴,成为更好的自己从不睡懒觉开始。并且不管睡的再晚,保持早起然后第二天晚上自己就困了会早点入睡,通过这样来补偿。所以最近一段时间我强制自己每天7点起床,感觉现在的一天比之前长了很多,上午能做很多事情,看着身边睡懒觉的刚起床,自己已经运动以及学习完该回家休息一下,还是很开心的。而后边的一般我做的就不行了,可以说很差劲,以至于现在出现之前没有过的问题。 按照休息计划,每天十点半就要上床进入睡眠。很多时候,确实已经觉得很疲惫了可是就是墨迹墨迹感觉有很重要的事情要做而拖延去休息的时间。有时候是看剧看完这一集,有时候是还没刷知乎朋友圈微博呢感觉错过了整个世界,总之就是各种理由。强制早起的功能已经开启,可是晚上入睡时间并没有比之前早很多。一不小心就十一点多十二点了。等到真正入睡就零点以后。 感觉睡懒觉的好处是,至少时间上是足够了。我按照上边畸形的计划实行了一段时间后,进入了一种奇怪的状态:身体上每天很无力,不仅影响了我正常大运动量的健身,就是休息时候都觉得很乏力,但是又不是之前打瞌睡的感觉,因为精神上还很清醒。理智让我打起精神学习运动,可是身体却说不出来的不对劲。由于多数还有以乏力感为主,所以我昨天下午回家睡了个午觉,晚上也按照计划早早上床休息,今天那种不对劲的感觉就少了很多。原来,这是来自身体上的劳累感。睡眠不足身体不能完全恢复,而不上课脑力上没有太大负担随意精神上感觉不出来。躯体和灵魂真是一对奇妙的couple,这也让我进一步清楚的认识了自己。 接下来,就要重新重视起自己每天的计划了。早起很重要,早睡也同样重要。根据我的健身计划每周都有不小的运动量,身体不会说话,思想有大脑控制所以不容易想到,但是身体会通过感受让我知道我需要休息了。这和之前脑力劳动正好反了过来。 健身,读书,提升自己。在学生的最后一段时间,这依旧是最重要的。即使是毕业后,保持健康的生活节奏,每天都让自己保持进步也是要一直坚持下去的事情。

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随时随地,记录新鲜事

感觉最近太懒了,之前能一天发好几条微博,现在平均一个星期都发不了一条。 现在感觉到微博还可以当作回忆过往生活点滴的引线,翻看之前的记录,很多事情,如果没有一个提醒的情况下,可能就从我记忆中永远消失了,而有个微博指点一下,当时的一情一景的记忆电影画面般全都涌现出来。好的坏的开心的伤感的,都是难得的经历,也没啥藏着掖着,如果连过往都不敢面对,还有啥勇气迎接为止的未来呢?怕是自欺欺人罢了。 之后我要至少保持每周记录生活,就像微博的广告语一样,“随时随地,发现新鲜事”。对于我,就应该是,随时随地,记录新鲜事。

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抗焦虑

很长一段时间了每天处于焦虑中。毕设效果不好,外语学习不用功,健身没有成效,下半年要从学校步入职场。。。 查知乎,翻google,看了很多抗焦虑点帖子,多数是指导我心里放松,转移注意力,适当运动,以及写作记录。我个人觉得都挺有效的,跑步时候心情确实放松很多,开始记录也让我比之前更加了解我的内心世界。可是时间过去挺久了还是改不掉时不时的焦虑,我似乎错过什么。 我忘记了最有效的抗焦虑方法就是直面让我焦虑的事情,在源头上我把问题解决,这样比任何其他的安慰都来的有效,而我之前似乎并没有注重这一点。 昨天没好好学外语让我焦虑,虽然我把服务器升级了新功能让我开心的不得了,可是到了晚上睡觉还是一样的浪费光阴的空虚感。我给自己定的任务并不是很变态,这和国内北上广深上班族每天的压力比还是简单多了,可是我完成度还是不好,所以让我焦虑。 之后从源头尝试改变一下,每天高效率完成定下来的任务,中间再手痒也忍住不要被打断,一旦时间达到就立刻停止,剩余时间用来娱乐,把自己每天需要做的事情先把这些做完,不给自己留遗憾,我想,这样才是最有效的抗焦虑方案吧。

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树洞来到日本啦

历时几天,搬家完成。服务器以及数据库全部换到了东京的服务器上。记录一下搬家快结束时候遇到的坑。 搬家途中就不说了,都是泪。到了最后一步,网页数据已经转移了过来,数据库也在东京克隆可一模一样的,并且wordpress配置文件的数据库地址已经换了过来。其中我的事情比其他人麻烦的一步是我之前服务器启用了SSL,也就是网址是https://shuspieler.com,现在新的服务器为了降低性能消耗,打算后端不启用加密,前端通过CDN实现SSL小绿锁。所以需要把数据库中一些链接换过来。我不会SQL语法,从网上看例程还是挺简单的,结合phpmyadmin执行下边的语句: UPDATE wp_options SET option_value = REPLACE(option_value,’旧地址’,’新地址’); UPDATE wp_posts SET post_content = replace(post_content,’旧地址’,’新地址’); UPDATE wp_posts SET post_excerpt= replace(post_excerpt,’旧地址’,’新地址’); UPDATE wp_posts SET guid= replace(guid, ‘旧地址’,’新地址’); 其中wp_post 是表单名,REPLACE中第一项是表单中某一项的名字,我不知道那个专业名词叫啥。这四个地儿涵盖了绝大部分需要该链接的地儿,反正结合phpmyadmin看有没有落下其他的,尤其第三方插件保存的数据中。 接下来是最坑的,弄了好久,感觉十点半可以收工了,刷了一下首页成功,然后打开后台管理页面成功,可是所有的文章页面都是404 Not Found。夜已深,我对于这个现象没有任何头绪。。。 而且在wordpress设置中将自定义固定连接还原成默认的形式,类似于这样http://blog.shuspieler.com/?p=123就显示正确,而这类的网址简直反人类,我之前自定义成为http://blog.shuspieler.com/%post_id%/形式,类似于这篇最后就会张这样:http://blog.shuspieler.com/742/ 搬家后,除了首页可以正确显示,其他页面都是Not found。换成默认链接就可以显示,不能有任何自定义的固定链接形式。所以怀疑是rewrite-mod出问题了。之前一步一步搭建过一遍,还是有作用的。虽然我记得之前那个模块不运行的话wordpress会提示,而这次并没显示。我还是查了查我的服务器。果然默认关闭。 ubuntu的apache2中rewrite-mod开启方式是这样的: sudo a2enmod rewrite 然后修改apache2的配置文件: sudo vim /etc/apache2/apache2.conf 将其中/var/www/下的AllowOverride 从None改成All。注意这个文件中有好几处AllowOverride,这个地方的最关键。 <Directory /var/www/> Options Indexes FollowSymLinks AllowOverride All Require all granted </Directory> 然后重启apache2:

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树洞一年了,要搬家啦

去年6月底开始使用的亚马逊AWS,现在正好一年。免费套餐也用完了,正好我有两个帐号,也结合国内访问需求,马上准备将树洞搬到东京啦。 选东京主要是照顾国内需求,我在这儿使用cloudflare加速的情况下体验几乎没区别,也就我一人访问,属于我的秘密花园,性能负荷上也不是问题。 翻看一年的帖子,最大一个感慨是为何不早点找个稳定的地方搭建博客。从高中就知道这个新鲜事物,如果那时候足够敏锐的话我现在也是十年老博主,能沉淀下来多少技术学习文档,以及更为珍贵的当时的心情。 往者不可谏,来者犹可追。种一棵树最好的时间是十年前,其次是今天。 当我的博客到达新的家后,我要常回家看看啦。越来越喜欢我的这个名字: 树洞:我的家。

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专业的事情,交给专业的人去做

大约一年前,我想尝试自己搭建一个XXX服务器,一方面自己可能偶尔有使用的需求,另外一方面是亲自做一遍熟悉一下并且记录搭建步骤,之后再有需要到话拿出之前到笔记迅速就能完成。 记得当时搭建时候费了很大到劲,命令不熟,各种包找不到,以及亚马逊防火墙的各种坑。看了很多帖子,踩了不少坑,用了很久时间终于把L2TP搞定了,苹果Android都可以连接,当时还是超级开心的,并且特别详细到把每一步骤都记录了下来,一方面为自己留存,一方面觉得其他的教程帖都是垃圾,按照我的这个一步一步来肯定能作成。 最近就到了翻笔记到时候。国内同学有这个需要,我法兰克福服务器在国内连接有点慢,所以打算搬到东京,然后特别欢喜的打开我的帖子一步一步照着配置我的新服务器。 然而噩梦就此开始了。时隔一年,用到了各种软件都有升级,有些甚至安装方法都不一样,本以为半小时说有事情完成,可是光安装包就用了很久。其中一个包由于亚马逊Linux内核升级还报错,虽然找到了解决方案但是我还是不清楚到底有没有正常运行。安装包还好,更折磨人到是一些包到配置文档发生了结构改变,我直接复制之前到内容到新服务器,软件根本不能识别我的配置语句,也就算说,我得重新读一遍新的文档,并且按照新的结构结合我的需求再写一遍。这和我第一次配置有啥区别,并且我沾沾自喜的笔记也毫无作用。 以为半小时到工作量,至少做了有5小时还没搞定。所遇到的问题我也有头绪知道该怎样解决,报出的错误我也差不多能找到原因在那儿,可是我就是想配置个XXX服务器啊,我每天工作重点不是搞这个,我不想将我的大量时间投入在这个一次性工作,因为可能现在学会了可是一段时间后又有了新的问题。突然间也特别理解网上写教程到博主,之前一直好奇为何这么多人写一些错误到教程,有效的却少之又少,现在逐渐明白,那些并不是错误的,只是博主写作当时可以运行可是后边由于某种关系不好使了。就像我到那篇事无巨细的流程贴,现在即使是让我看来,也是一篇行不通的方案。 后来我用了github的安装脚本,星星和分叉都很高,上边还写着在不同的系统都测试通过,我尝试着安装,确实太好用了,随便点几下就同时配置好了L2TP和PPTP,让我自己搞到话估计还需要好久,而这个脚本时间大约只用了十分钟。并且这个repository是开源的,也不用担心有病毒,这只是一些脚本文件,每一个我都能看懂它在干什么,只是我自己做到话,这么多句命令我不能保证全部一次性正确,所以需要搞很久。并且这个开源的代码是随时更新的,像我遇到的软件升级配置文件语法不一样到情形,这个脚本的用户会很快察觉到,并且提交issue快速做出更改。这也是开源共同协作到力量。 这个经历让我特别感慨,感慨到内容就是题目这句话:专业的事情,交给专业到人去做,每个人就尽力把自己到任务做到最好。像刚才配置XXX,我自己再扣下去的话也肯定能搞成,因为第一次我就是这样一步一步弄好的,可是特别的费时费力,并且是一次性的我的成绩用不了多久就被淘汰了。所以这么多时间,我把我的事情做好该多好,将机器学习自动驾驶往前推动那么一丢丢,这样其他人直接用我的成果而给他们方便很多事情。我搭建XXX就直接用他们专业人士到脚本,心情也舒畅,多好。 未来是个协作的社会,我之前所有事总要自己亲自亲为的想法似乎需要多元化一些了。大家各司其职,努力将这个社会推动向更美好。多好啊。 但是同时也是这个经历给自己到感悟,由于配置服务器我曾经全部都弄过一次,所以用网上这个脚本我能根据我的需求做很多自定义的事情,而不是像个黑盒只看这工作了而对其中到流程一无所知。在自动配置完成后我觉得有些地方默认的设置不太好,我直接就能找到它配置文件所在的地儿,并且做出我喜欢的更改,仍然特别的开心。   我所所用到脚本是这个: https://github.com/bedefaced/vpn-install

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买了一双新跑鞋,感慨展柜上看着挺丑的,可为啥穿上能这么舒服。。。还有我之前那双二十块迪卡侬买的为何质量那么好,这么久还没穿坏。。。 不行了忍不住了我得穿上我得新鞋出去跑几圈。对不仅是鞋,我的短裤还有半袖也是昨天刚买的,好开心。

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在社交网站浪费时间太多了,观察自己,每天刷朋友圈以及微博次数至少有几十次。这些动作并没有利用起来闲暇时间,反而是带来了更多浪费时间的空虚感。之前尝试过关掉朋友圈,发现我终将习惯的是中式生活,没有朋友圈根本无法social。也尝试过一天只看一次,效果还很好,一天拿出半小时一小时,态度上很认真,遇到有趣的文章也不会说放之后看就错过了的遗憾。不知道啥时候起就坏习惯又回来了,手一摸到手机就滑倒了朋友圈。我观察周边的人,以及我的榜样,他们也并不是可以不让自己看手机,只是做任何事情时候都很专注,主动撇除了手机的干扰。这当然是最好的,可是我不能一步达到这个层级,就先主动减少手机对我的影响吧。 一天两次,早晨学习后以及晚上的休息时间。 一点一滴的变的更好,加油。

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