很长一段时间了每天处于焦虑中。毕设效果不好,外语学习不用功,健身没有成效,下半年要从学校步入职场。。

查知乎,翻google,看了很多抗焦虑点帖子,多数是指导我心里放松,转移注意力,适当运动,以及写作记录。我个人觉得都挺有效的,跑步时候心情确实放松很多,开始记录也让我比之前更加了解我的内心世界。可是时间过去挺久了还是改不掉时不时的焦虑,我似乎错过什么。

我忘记了最有效的抗焦虑方法就是直面让我焦虑的事情,在源头上我把问题解决,这样比任何其他的安慰都来的有效,而我之前似乎并没有注重这一点。

昨天没好好学外语让我焦虑,虽然我把服务器升级了新功能让我开心的不的了,可是到了晚上睡觉还是一样的浪费光阴的空虚感。我给自己定的任务并不是很变态,这和国内北上广深上班族每天的压力比还是简单多了,可是我完成度还是不好,所以让我焦虑。

之后从源头尝试改变一下,每天高效率完成定下来的任务,中间再手痒也忍住不要被打断,一旦时间达到就立刻停止,剩余时间用来娱乐,把自己每天需要做的事情先把这些做完,不给自己留遗憾,我想,这样才是最有效的抗焦虑方案吧。

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