很长一段时间了每天处于焦虑中。毕设效果不好，外语学习不用功，健身没有成效，下半年要从学校步入职场。。。
查知乎，翻google，看了很多抗焦虑点帖子，多数是指导我心里放松，转移注意力，适当运动，以及写作记录。我个人觉得都挺有效的，跑步时候心情确实放松很多，开始记录也让我比之前更加了解我的内心世界。可是时间过去挺久了还是改不掉时不时的焦虑，我似乎错过什么。
我忘记了最有效的抗焦虑方法就是直面让我焦虑的事情，在源头上我把问题解决，这样比任何其他的安慰都来的有效，而我之前似乎并没有注重这一点。
昨天没好好学外语让我焦虑，虽然我把服务器升级了新功能让我开心的不得了，可是到了晚上睡觉还是一样的浪费光阴的空虚感。我给自己定的任务并不是很变态，这和国内北上广深上班族每天的压力比还是简单多了，可是我完成度还是不好，所以让我焦虑。
之后从源头尝试改变一下，每天高效率完成定下来的任务，中间再手痒也忍住不要被打断，一旦时间达到就立刻停止，剩余时间用来娱乐，把自己每天需要做的事情先把这些做完，不给自己留遗憾，我想，这样才是最有效的抗焦虑方案吧。